माचा पाउडर दैनिक जीवनमा एक सामान्य स्वास्थ्य खाना हो, जसले राम्रो प्रभाव पार्न सक्छ। धेरै मानिसहरू पानी भिजाउन र पिउन माचा पाउडर प्रयोग गर्छन्। म्याच पाउडर पानीमा भिजाएर पिउनाले दाँत र दृष्टि जोगाउनका साथै दिमागलाई स्फूर्ति, सौन्दर्य र छालाको हेरचाहमा सुधार गर्न सकिन्छ। यो युवा मानिसहरूको लागि पिउन धेरै उपयुक्त छ र सामान्यतया कुनै हानि छैन।
म्याच पाउडर पिउने प्रभावकारिता
मुख्य फाइदाहरू निम्नानुसार छन्:
1. छाला हेरचाह र सौन्दर्य
माचा पाउडर एक प्रकारको बाफ गरिएको हरियो चिया हो जुन प्राकृतिक ढुङ्गा पीस मार्फत पाउडरमा बारीक पिसिन्छ। यसमा भिटामिन सी, भिटामिन ई र अन्य पदार्थको ठूलो मात्रा हुन्छ। भिटामिन सीले छालालाई पोषण दिन र यूवी क्षतिलाई रोक्न सक्छ, जबकि भिटामिन ईले छालाको उमेर ढिलो गर्न सक्छ। तसर्थ, म्याच पाउडरमा निश्चित सौन्दर्य र सौन्दर्य प्रभावहरू छन्।
2. दृष्टि सुरक्षा
पानीमा म्याच पाउडर पिउने दृष्टिमा पनि निश्चित सुरक्षात्मक प्रभाव हुन्छ। माछाको पाउडरमा भिटामिन एको ठूलो मात्रा हुन्छ। यी पदार्थहरू मानव शरीरमा प्रवेश गर्छन् र अन्य पोषक तत्वहरूसँग मिलाएर ठूलो मात्रामा भिटामिन एमा परिणत हुन्छन्। भिटामिन एले मानव आँखामा ठूलो प्रभाव पार्छ र दृष्टिको सुरक्षामा निश्चित प्रभाव पार्छ। तसर्थ, कमजोर दृष्टि भएका व्यक्तिहरूका लागि उचित मात्रामा म्याच पाउडर र अलिकति म्याच पाउडर पानीमा मिसाएर पिउनु राम्रो हुन्छ।
3. दाँतको सुरक्षा
माचा पाउडरमा फ्लोराइड आयनहरूको ठूलो मात्रा हुन्छ, जसले मानव दाँत र अन्य हड्डी लिपिडहरूमा कार्य गर्न सक्छ, ओस्टियोपोरोसिसलाई रोक्न, हड्डीको घनत्व बढाउन र दाँतको स्वास्थ्यलाई बचाउन सक्छ।
4. रिफ्रेस गर्दै
म्याच पाउडरको महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू मध्ये एक दिमागलाई ताजा र जागृत गर्नु हो, किनकि यसमा निश्चित मात्रामा क्याफिन र चिया पोलिफेनोलहरू हुन्छन्, जसले मानव शरीरको जैविक स्नायुहरूमा प्रत्यक्ष असर पार्न सक्छ, स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्न, मस्तिष्कलाई सफा राख्छ, र छिटो र स्पष्ट सोच।
5. मूत्रवर्धक, विरोधी भडकाऊ, र पत्थर रोकथाम
जब मानिसहरूले म्याच पाउडर खान्छ, यसले डायरेसिस, सूजन कम गर्न र पत्थरी रोक्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ किनभने यो क्याफिन र थियोफिलाइनमा प्रशस्त हुन्छ। मानव शरीरमा प्रवेश गरेपछि, यसले मृगौला नलिकाहरूद्वारा क्याल्सियमको अवशोषणलाई रोक्छ र ढुङ्गाको गठनलाई रोक्न सक्छ। थप रूपमा, म्याच पाउडरले मानव मृगौलाको कार्यलाई पनि सुधार गर्न सक्छ, शरीरमा पानीको चयापचयलाई गति दिन सक्छ, र खराब पिसाब वा शरीरको सूजनलाई रोक्न सक्छ।
म्याचको धुलो पानीमा भिजाएर पिउनुको बेफाइदाः
- मच्चा पाउडरको मध्यम खपत हानिरहित छ, तर म्याच पाउडरको अत्यधिक खपतले मृगौलामा बोझ बढाउन सक्छ, खानामा फलामको अवशोषणलाई असर गर्छ, र एनिमिया जस्ता लक्षणहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
- माछामा अल्कालोइड हुन्छ। यो एक प्राकृतिक क्षारीय पेय हो। यो तत्वले अम्लीय खानालाई बेअसर गर्न र मानव शरीरको तरल पदार्थको सामान्य pH मान कायम राख्न सक्छ। थप रूपमा, म्याचमा ट्यानिन्सले ब्याक्टेरियालाई रोक्न सक्छ। क्याफिनले ग्यास्ट्रिक रसको स्रावलाई पनि बढावा दिन सक्छ। सुगन्धित तेलले बोसो पगाल्न सक्छ र पाचनमा मद्दत गर्छ। तसर्थ, माछाले पाचन प्रणाली सुधार्ने प्रभाव पार्छ।
- Macha ले विकिरणको हानि कम गर्न सक्छ। माचामा रहेको चियाको सारले रेडियोएक्टिभ तत्व स्ट्रन्टियमलाई बेअसर गर्न र परमाणु विकिरणबाट हुने क्षतिलाई कम गर्न सक्छ। केही हदसम्म, यी घटकहरूले आजका शहरहरूमा विकिरण प्रदूषण निम्त्याउनेछन्।
- म्याचले उच्च रक्तचापलाई पनि रोक्न सक्छ। माचामा प्रशस्त चिया सार हुन्छ, जसले शरीरमा भिटामिन जम्मा गर्ने, रगत र कलेजोमा जम्मा हुने बोसोलाई कम गर्न र केशिकाहरूको सामान्य प्रतिरोधलाई कायम राख्न सक्छ। तसर्थ, उच्च रक्तचाप, धमनी स्क्लेरोसिस, र कोरोनरी हृदय रोगको रोकथाम र उपचारमा उचित रूपमा माचा पिउने निश्चित फाइदाहरू छन्।
- माछाले कोलेस्ट्रोल कम गर्न र मोटोपना रोक्न पनि सक्छ। म्याचमा पाइने भिटामिन सीले रगतमा कोलेस्ट्रोल कम गर्न, भास्कुलर कडापन बढाउन, कोलेस्ट्रोल कम गर्न र तौल घटाउन सक्छ।
मच्चा पाउडर कसरी बनाउने र यसलाई राम्रो पिउने
माचाको पाउडरलाई उमालेको पानीले सीधै बनाउन सकिँदैन। हामी कसरी राम्रो तरिकाले माचा पाउडर पिउने र पिउन सक्छौं? तपाईंले पहिले थोरै उमालेको पानीको साथ पेस्ट समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ, जसको अर्थ माचका पाउडरमा थोरै पानी थपेर यसलाई कणहरू बिना राम्रो पेस्ट बनाउन, त्यसपछि बिस्तारै थोरै पानी थपेर बिस्तारै तरलमा समायोजन गर्नुहोस्, र अन्तमा सबै थप्नुहोस्। उबलते पानी तपाईं तयार गर्न चाहनुहुन्छ। स्लरीलाई चिसो पानीमा नमिसाउनुहोस्, किनकि यसले म्याच पाउडरको अक्सिडेशन र रङ्गलाई गति दिन्छ। यदि माटो मिसाइएको छैन भने, पानीले मात्र धुँदा ठूलो मात्रामा क्लम्पिंग हुनेछ। सकेसम्म चाँडो तयार म्याच पिउनुहोस्। जब यो चिसो हुन्छ, यो पानीको फेदमा गाढा हुन्छ, वस्तुको तह बनाउँछ जुन अब पखाल्न सकिँदैन। यदि तपाइँ म्याचा पाउडरबाट केहि बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ स्पन्ज केक वा सेभेन पिक्स, कुकीहरू, वा नरम टोस्ट बनाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै मीठो र धेरै चिल्लो उपयुक्त छैन। माचा सँगै खानु उत्तम हो।
मच्चाको धुलो पानीमा भिजाएर पिउने को को हुन्न?
- सामान्यतया, कमजोर र चिसो शरीरका मानिसहरूले पानी पिउन म्याच पाउडर पिउनु उपयुक्त हुँदैन।
- सामान्य अवस्थामा, शारीरिक रूपमा कमजोर भएका वा प्लीहा र पेट कमजोर भएका व्यक्तिहरूले म्याच पाउडर नपिउने प्रयास गर्नुपर्छ किनभने यसले शरीरमा बोझ बढाउन सक्छ र अवस्था थप गम्भीर हुन सक्छ। यदि तपाइँ सामान्यतया कब्जियत हुनुहुन्छ भने, यो धेरै म्याच पाउडर खानु उपयुक्त छैन। म्याच पाउडरको अत्यधिक खपतले कब्जियत बढाउन सक्छ।
- चिसो शरीर भएका मानिसहरूले मचो पाउडर पिउनु हुँदैन। यदि महिनावारी अनियमित छ भने, म्याच पाउडरको अत्यधिक प्रयोगले पनि महिनावारीलाई बिग्रन सक्छ, पहिलेको भन्दा अझ गम्भीर।
दैनिक जीवनमा म्याच पाउडर पिउनाले शरीरका अंगहरूको सामान्य सञ्चालन कायम राख्न सक्छ। माचा पाउडर आफैंमा भिटामिन बी 1 मा समृद्ध हुन्छ, जसले शरीरको मानसिक अवस्थालाई राम्रोसँग सुधार गर्न र हृदय, स्नायु प्रणाली र पाचन प्रणालीको सामान्य सञ्चालनलाई कायम राख्न सक्छ। माचा पाउडरले कब्जियतलाई पनि बढावा दिन सक्छ। माछाको पाउडरमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ।
पोस्ट समय: अप्रिल-08-2024