दैनिक जीवनमा माचा पाउडर एक सामान्य स्वास्थ्यवर्धक खाना हो, जसले राम्रो प्रभाव पार्न सक्छ। धेरै मानिसहरूले पानीमा भिजाएर पिउनको लागि माचा पाउडर प्रयोग गर्छन्। पानीमा भिजाएर माचा पाउडर पिउनाले दाँत र दृष्टिलाई सुरक्षित राख्नुका साथै दिमागलाई ताजा बनाउन, सुन्दरता र छालाको हेरचाह बढाउन सकिन्छ। यो युवाहरूको लागि पिउन धेरै उपयुक्त छ र सामान्यतया यसमा कुनै हानि हुँदैन।
माचा पाउडर पिउने प्रभावकारिता
मुख्य फाइदाहरू यस प्रकार छन्:
१. छाला हेरचाह र सौन्दर्य
माचा पाउडर एक प्रकारको बाफ गरिएको हरियो चिया हो जुन प्राकृतिक ढुङ्गा पिसेर बारीक पिसेर पाउडरमा परिणत हुन्छ। यसमा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन सी, भिटामिन ई र अन्य पदार्थहरू हुन्छन्। भिटामिन सीले छालालाई पोषण दिन सक्छ र यूभी क्षतिलाई रोक्न सक्छ, जबकि भिटामिन ईले छालाको बुढ्यौलीलाई ढिलाइ गर्न सक्छ। त्यसकारण, माचा पाउडरमा निश्चित सौन्दर्य र सौन्दर्य प्रभावहरू हुन्छन्।
२. दृष्टिको सुरक्षा
पानीमा मिसाएर माछाको पाउडर पिउँदा पनि दृष्टिमा निश्चित सुरक्षात्मक प्रभाव पर्छ। माछाको पाउडरमा ठूलो मात्रामा भिटामिन ए हुन्छ। यी पदार्थहरू मानव शरीरमा प्रवेश गर्छन् र अन्य पोषक तत्वहरूसँग मिलेर ठूलो मात्रामा भिटामिन ए मा परिणत हुन्छन्। भिटामिन ए ले मानव आँखामा ठूलो प्रभाव पार्छ र दृष्टि सुरक्षामा निश्चित प्रभाव पार्छ। त्यसैले, कमजोर दृष्टि भएका व्यक्तिहरूको लागि, पानीमा उपयुक्त मात्रामा माछाको पाउडर र केही माछाको पाउडर पिउनु धेरै राम्रो हुन्छ।
३. दाँतको सुरक्षा
माचा पाउडरमा प्रशस्त मात्रामा फ्लोराइड आयनहरू हुन्छन्, जसले मानव दाँत र अन्य हड्डीको लिपिडहरूमा कार्य गर्न सक्छ, ओस्टियोपोरोसिस रोक्न सक्छ, हड्डीको घनत्व बढाउन सक्छ र दाँतको स्वास्थ्यलाई बचाउन सक्छ।
४. रिफ्रेसिङ
माचा पाउडरको एउटा महत्त्वपूर्ण फाइदा भनेको दिमागलाई ताजा र जागृत गर्नु हो, किनकि यसमा निश्चित मात्रामा क्याफिन र चिया पोलिफेनोल हुन्छ, जसले मानव शरीरको जैविक स्नायुहरूलाई प्रत्यक्ष असर गर्न सक्छ, स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्न सक्छ, मस्तिष्कलाई सफा राख्न सक्छ र सोच्न छिटो र स्पष्ट बनाउन सक्छ।
५. मूत्रवर्धक, भडकाऊ विरोधी, र पत्थरी रोकथाम
जब मानिसहरूले माचा पाउडर खान्छन्, यसले क्याफिन र थियोफिलाइनमा धनी हुने भएकाले मूत्रथैली कम गर्न, सुन्निने कम गर्न र पत्थरी रोक्न पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। मानव शरीरमा प्रवेश गरेपछि, यसले मृगौलाको नलीहरूद्वारा क्याल्सियमको अवशोषणलाई रोक्न सक्छ र पत्थरी बन्नबाट रोक्न सक्छ। थप रूपमा, माचा पाउडरले मानव मृगौलाको कार्यलाई पनि सुधार गर्न सक्छ, शरीरमा पानीको चयापचयलाई गति दिन सक्छ, र खराब पिसाब वा शरीरको सूजनलाई रोक्न सक्छ।
पानीमा भिजाएर माचा पाउडर पिउनुका बेफाइदाहरू:
- मध्यम मात्रामा माचा पाउडर सेवन गर्नु हानिकारक हुँदैन, तर माचा पाउडरको अत्यधिक सेवनले मिर्गौलामा बोझ बढाउन सक्छ, खानामा फलामको अवशोषणलाई असर गर्न सक्छ र रक्तअल्पता जस्ता लक्षणहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
- माचामा अल्कालोइडहरू हुन्छन्। यो एक प्राकृतिक क्षारीय पेय पदार्थ हो। यो तत्वले अम्लीय खानाहरूलाई बेअसर गर्न सक्छ र मानव शरीरको तरल पदार्थको सामान्य pH मान कायम राख्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, माचामा रहेको ट्यानिनले ब्याक्टेरियालाई रोक्न सक्छ। क्याफिनले ग्यास्ट्रिक रसको स्रावलाई पनि बढावा दिन सक्छ। सुगन्धित तेलले बोसो पगाल्न सक्छ र पाचनमा मद्दत गर्न सक्छ। त्यसैले, माचाले पाचन प्रणालीमा सुधार गर्ने प्रभाव पार्छ।
- माचाले विकिरणको हानि कम गर्न सक्छ। माचामा रहेको चियाको सारले रेडियोधर्मी तत्व स्ट्रोन्टियमलाई बेअसर गर्न सक्छ र आणविक विकिरणबाट हुने क्षतिलाई कम गर्न सक्छ। केही हदसम्म, यी घटकहरूले आजका शहरहरूमा विकिरण प्रदूषण निम्त्याउनेछन्।
- माचाले उच्च रक्तचापलाई पनि रोक्न सक्छ। माचामा प्रशस्त मात्रामा चियाको सार हुन्छ, जसले शरीरको भिटामिन जम्मा गर्ने क्षमता बढाउन, रगत र कलेजोमा बोसो जम्मा हुनबाट रोक्न र केशिकाहरूको सामान्य प्रतिरोध कायम राख्न सक्छ। त्यसकारण, माचा उचित रूपमा पिउनाले उच्च रक्तचाप, धमनी स्क्लेरोसिस र कोरोनरी मुटु रोगलाई रोक्न र उपचार गर्न केही फाइदाहरू छन्।
- माचाले कोलेस्ट्रोल कम गर्न र मोटोपन रोक्न पनि सक्छ। माचामा रहेको भिटामिन सीले रगतमा कोलेस्ट्रोल कम गर्न, रक्तनलीहरूको बलियोपन बढाउन, कोलेस्ट्रोल कम गर्न र तौल घटाउन सक्छ।
माचा पाउडर कसरी बनाउने र यसलाई राम्रोसँग पिउने
उमालेको पानीले सिधै माछाको पाउडर बनाउन सकिँदैन। हामी कसरी माछाको पाउडर पिउन सक्छौं? तपाईंले पहिले अलिकति उमालेको पानीले पेस्ट मिलाउन सक्नुहुन्छ, जसको अर्थ माछाको पाउडरमा थोरै पानी थपेर कणहरू जम्मा नगरी राम्रो पेस्ट बनाउनु हो, त्यसपछि बिस्तारै थोरै पानी थपेर बिस्तारै तरलमा मिलाउनुहोस्, र अन्तमा तपाईंले तयार गर्न चाहनुभएको सबै उमालेको पानी थप्नुहोस्। स्लरीलाई चिसो पानीमा नमिसाउनुहोस्, किनकि यसले माछाको पाउडरको अक्सिडेशन र रङ्गलाई तीव्र पार्नेछ। यदि माटो मिसाइएको छैन भने, पानीले मात्र धोएमा ठूलो मात्रामा माछा हुनेछ। तयार पारिएको माचालाई सकेसम्म चाँडो पिउनुहोस्। जब यो चिसो हुन्छ, यो पानीको तल्लो भागमा गाढा हुनेछ, वस्तुको तह बन्नेछ जुन अब धोउन सकिँदैन। यदि तपाईं माचाको पाउडरबाट केही बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं स्पन्ज केक वा सेभेन पिक्स, कुकीज, वा नरम टोस्ट बनाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै मीठो र धेरै चिल्लो हुनु उपयुक्त हुँदैन। माचा सँगै खानु उत्तम हुन्छ।
माचा पाउडर पिउन र पानीमा भिजाउन को उपयुक्त छैन:
- सामान्यतया, कमजोर र चिसो शरीर भएका व्यक्तिहरूले पानी पिउनको लागि माचा पाउडर पिउनु उपयुक्त हुँदैन।
- सामान्य अवस्थामा, शारीरिक रूपमा कमजोर वा कमजोर प्लीहा र पेट भएका व्यक्तिहरूले माचा पाउडर नपिउने प्रयास गर्नुपर्छ किनभने यसले शरीरमा बोझ बढाउन सक्छ र अवस्था अझ गम्भीर हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई सामान्यतया कब्जियत छ भने, धेरै माचा पाउडर खानु उपयुक्त हुँदैन। माचा पाउडरको अत्यधिक सेवनले कब्जियत बढाउन सक्छ।
- चिसो शरीर भएका व्यक्तिहरूले माचा पाउडर पिउनु हुँदैन। यदि महिनावारी अनियमित छ भने, माचा पाउडरको अत्यधिक प्रयोगले महिनावारीलाई बिगार्न सक्छ, पहिले भन्दा अझ गम्भीर।
दैनिक जीवनमा माछाको धुलो पिउनाले शरीरका अंगहरूको सामान्य सञ्चालन कायम राख्न सकिन्छ। माछाको धुलो आफैंमा भिटामिन बी१ मा धनी हुन्छ, जसले शरीरको मानसिक अवस्थालाई राम्रोसँग सुधार गर्न र मुटु, स्नायु प्रणाली र पाचन प्रणालीको सामान्य सञ्चालन कायम राख्न सक्छ। माछाको धुलोले कब्जियतलाई पनि बढावा दिन सक्छ। माछाको धुलोमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ।
पोस्ट समय: अप्रिल-०८-२०२४